Mitä hieronta on?

Hieronta on hoitotarkoituksessa suoritettavaa, pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu erilaisten hierontaotteiden muodossa. Hieronta on erikoistunut lihaksiston ylijännitystilojen hoitoon. Arvioin asiakkaan tilannetta kokonaisvaltaisesti, ja mietimme yhdessä miten ennalta ehkäistä lihasjännitystiloja tai muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Keskityn siis siihen, miten voin auttaa juuri sinua!

Milloin hierontaan?

Esimerkiksi kehon staattinen jännitys, yksitoikkoinen työ, virheelliset työskentelyasennot, kehon virheasennot ja kova harjoittelu aiheuttavat liiallista lihasjännitystä, joka rajoittaa verenkiertoa sekä aiheuttaa hapenpuutetta kudoksiin. Tämän seurauksena lihaksiin syntyy maitohappoa. Seurauksena ovat lihaskovettumat ja jopa kivun tunne.

Tule hierontaan, jos sinulla on:

  • lihasjännityksistä johtuvaa päänsärkyä tai huimausta
  • niskahartiaseudun särkyjä
  • tunnottomuutta tai puutuneisuutta raajoissa
  • tinnitusta eli korvan soimista tai huminaa
  • liikerajoituksia tai kipua nivelissä
  • tuki- ja liikuntaelinsairauksia, kuten juoksijan polvi, hyppääjän polvi, pitkittynyt tenniskyynärpäävaiva, iskiasvaiva, TOS-oireyhtymä ym.
  • liikkuessa nopeaa lihasten väsymystä

...tai, kun haluat yksinkertaisesti vain:

  • rentoutua
  • hemmotella itseäsi
  • edistää terveyttäsi
  • lievittää stressiä

Palvelut

  • klassinen hieronta
  • mobilisoiva hieronta lihaksille
  • nivelliikkuvuuden edistäminen ja nivelen mobilisoinnit
  • lihaskalvojen käsittely
  • kylmä- ja lämpöhoidot
  • ultraäänihoidot
  • passiiviset lihasvenytykset ja aktiivisten venyttelyiden ohjaus
  • lihasharjoittelun ohjaus
  • ergonomiaohjaus
  • triggerpisteiden käsittely
  • kinesioteippaukset

Ensimmäisellä hoitokerralla teen vaivan perusteella pienen tutkimuksen, joka vie hieronta-ajasta noin 5-10 minuuttia. Tutkiminen kuuluu osana hyvään hierontaan, ja sen avulla saamme aikaan toivottuja tuloksia sekä seurattua hoidon edistymistä.

Ultraääni- eli mikrohieronta

Äänipäässä olevaan kvartsikiteeseen johdetaan korkeataajuista sähkövirtaa. Äänipään värähtely saa aikaan kudosten nopean liikevärähtelyn. Ultraäänellä voi hoitaa vaikeita pitkittyneitä lihasjännitystiloja, pehmittää arpikudosta ja edistää vaurioituneiden kudosten paranemista. Ultraääni on myös hyvä kivunlievittäjä.

Kinesioteippaus

Kinesioteippauksella pystytään jatkamaan hieronnan vaikutusaikaa esimerkiksi silloin, jos tarvitset enemmän kuin yhden hierontakerran, mutta seuraavan ajan sovittaminen venyy liian pitkäksi. Tällöin teippauksella voidaan rentouttaa ja aktivoida lihaksia. Lisäksi kinesioteippauksella voidaan hoitaa asentovirheitä sekä vanhojen vammojen tukemista osana liikunnan harjoittamista.

Triggerpiste

Kipu on yleensä paikallista, mutta joskus lihasten jännitykset aiheuttavat säteilyä, tunnottomuutta sekä kiputuntemuksia muualle kehoa kuin missä itse lihasjännitys on. Tätä ilmiötä kutsutaan triggerpisteeksi. Ne ovat solmukohtia lihaksissa, joita syntyy pitkäaikaisen lihaksen kuormittamisesta.

Mobilisointi

Nivelten mobilisoinnilla hoidetaan tuki- ja liikuntaelinten toimintahäiriöitä käyttämällä hyödyksi nivelen normaalia liukua luiden välillä. Nivelen mobilisointi ei aiheuta kipua niveleen. Mobilisoinnilla tehtävillä liikkeillä pyritään lievittämään kipua, lisäämään nivelen liikkuvuutta ja parantamaan nivelruston aineenvaihduntaa. 

Yliliikkuvan nivelen liikkuvuuden vähentäminen on stabilointia, jossa käytetään niveltä tukevia ja kontrolloivia toimenpiteitä kuten teippausta sekä stabiloivia harjoituksia. Jos taas muutokset ovat ympäröivissä kudoksissa, käytetään pehmytkudosmobilisointia, eli lihasten käsittelyä mobilisoivin ottein.

Hinnasto

30 €

Hieronta 25min

1,20€ / min
40 €

Hieronta 50min

0,80€ / min
50 €

Hieronta 80min

0,63€ / min
5 €

Kinesioteippaus

Hieronnan yhteydessä
10 €

Kinesioteippaus

Erikseen

niskat.jpg

Ota yhteyttä

Älä epäröi ottaa yhteyttä mikäli voin olla sinulle jotenkin avuksi tai jos sinulla on jotain kysyttävää. Pyrin parhaani mukaan vastaamaan sinulle mahdollisimman pian. Soita tai pistä sähköpostia suoraan alla olevaan osoitteeseen.


 

maria.jpg

Maria Halttunen

Koulutettu hieroja

040 801 2813
maria@vetreax.fi


Torikatu 3 B (4. krs), Lahti

Varaa aika

Voit varata ajan minulle joko soittamalla numerooni 040 801 2813 tai käyttämällä alla olevaa linkkiä, josta voit siirtyä varaamaan ajan verkossa. Verkossa ajan varaamiseksi sinun tarvitsee rekisteröityä Avoinna24-palveluun, joka onnistuu helposti myös saman linkin takaa.

Voit myös katsoa linkin kautta alustavia vapaita aikoja jopa rekisteröitymättä.

Sovi kanssani erikseen poikkeavista järjestelyistä kuten kotikäynneistä tai yrityshieronnasta.

Varaa aikasi verkossa

selkakipu.jpg